co 3 dni

StaRy...^^ FBW- 3 dni w tygodniu trening...ehhh a ja chce trenic coddziennie.. oczywiscie na diecie na mase do tego brac przed i po treningu Gainer... a jak bym trenil FBW to 4 na sucho bez gainera... a jak bys wazyl 50kg to napewno bys chcial to samo co ja, poradzisz cos?

Postanowilem cos zrobic ze sobą, z tą nie dowagą itp. Jaki starz? 3 dni. Dieta- Masa Odzywki?- Gainer Mass XXL Stary pomoz mi, daj mi jakis link czy co do jakiejs dobrego planu na trening.. najlepiej z uwzglednieniem klaty,barkow bica i trica... z reszta dam sobie rade

[...] sie ze: "Warto także zastosować HCG, które przywróci prawidłowe reagowanie jąder na gonadotropiny. W tym celu można wykonać 3 iniekcje dawki 2500 - 5000 jednostek, co 5 dni. Po nich kontynuujemy przyjmowanie SERM'u." Rozumiem ze jadra zaczynaja po tym produkowac testosteron .... podnosi za ten libido? Czy jedno z drugim sie nie bardzo [...]

Trening obwodowy powinno robić się 3x w tygodniu, co 2 dni Po wszystkich jest jak najbardziej wskazana regenracja. Edit: Ktoś mnie uprzedził Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 18:20:30 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 18:20:49

jak to na 2- 3 tygodnie?? ja mysałem tak deka raz w tygodniu 200ml tesc co 4 dni 100ml meta 20mg dzienie

Mam pytanie. A co myslicie o tym treningu? Plan 3 dni Poniedzialek - klatka, biceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10/10/10/10 - rozpiętki na ławce skośnej 10/10/10/10 - Uginanie ramion podchwytem stojąc 12/10/8/6 - Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 12/10/8/6 - Unoszenie [...]

Ostatni szot tez 250 mg? Jesli tak to za duzo, najlepiej wbijaj ostatnie 2-3 tygodnie po 125 mg co 5 dni i w tym samym czasie dodaj HCG.

Kurcze to sa az 3 dni bez cwiczen,nie wiem moze ja za szybko panikuje.Poprostu tak bardzo boje sie przytycia takiego gwaltownego jak wtedy.moj maz ostatnio caly czas mi gada ze mam mniej zryc,wkurza mnie ze nie potrafi zrozumiec,ze ja nie chce palic miesni jedzeniem owocow,bo co mi to da.caly moj wysilek z cwiczen poszedl by na marne.czytalam [...]

[...] No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie taki system selekcji wydaje mi sie byc zlym. no jak taki jest zły, to najlepiej niech w 1 grają taco co na forum 3 dni są i wygrali wyścig szczurów ty też w pampersach siedziałeś podstawówka sie odezwała z wami friends093 akurat dyskusji sie nie da przeprowadzić. Zmieniony przez - [...]

no jak taki jest zły, to najlepiej niech w 1 grają taco co na forum 3 dni są i wygrali wyścig szczurów Jeżeli termin zgłoszeń był wyznaczony na godzinę 20:00, to ten komu zależało na grze powinien być gotowy na to żeby się zgłosić. Więc to czy ktoś ma 100 postów czy 10000 nie ma tutaj większego znaczenia. Jeśli o tym kto zagra w I lidze [...]

rób 300 ale co trzy dni a do tego po 200 brzuszków ja ćwicze a6w na brzuch i to mi wystarcza mam już 31 dzień powalcz z tym a zobaczysz efekty a jeżeli chodzi o pompki rób 2 razy w tygodniu ale porządnie kilka seri i różne pompki a zobaczysz za 2 miesiąće efekty

czyli jak bede robił robote co 2-3 dni to mi mięśnie urosną? mi nie chodzi żeby wyglądac jak kulturysta tylko żeby w na bicepsie jakaś kuleczka chociaż była

[...] bylo o_O tak możesz tylko tune w oleju wlicz do bilansu tez jako tłuszcz i czy na 2 posilek moge zjesc powiedzmy hm jajka z warzywami i oliwa bez kaszy ?? a kasza np co 2 dni... kasza to wegle brak wegli=brak energi wszystko róc tak by sie z bilansem zgadzało nie muszisz codziennie kaszy moesz ryz/makaron inna kasze gołąbka tęz możesz od [...]

sooo tak, ale ja wolałbym mimo wszystko na 3 dni chociaż jesli plany z SW wypalą to i ten 2-dniowy plan sie przyda. Nie chce na spilta zmieniać bo to diametralna róznica a na krecie trzeba juz zdecydowanie jechać tymi ćwiczeniami co juz sie ma obcykane. sry ze nowy post ale zeby było przejrzyście

Rób progres jak najczęściej. Co tydzień możesz dokładać obciążenia. I nie jestem pewien czy ten twój plan jest dobry... Nie możesz ćwiczyć w pn, śr, pt? Jak się katujesz przez 3 dni pod rząd (brak regeneracji) a potem przez reszte tygodnia nie ćwiczysz, to nie wiem czy to dobrze wpłynie na budowę masy mięśniowej.

[...] Czemu mam wywalić tunczyka i szynki ? wg. mnie to cennne źródła białek. Diteta dietą, ale zastanawia mnie co może blokować przyrosty bo dieta mimo że idalna nie jest ma odpowiednią ilość kalorii i nie powinno być problemów. Dodam że takimi sprawami jak regrneracja nie mam problemu. Do Koleś - ćwicze 3 dni w tygodniu 2ma zestawami ćwiczeń.

najlepiej co ile dni podwyższac potem? a jeszcze mam pytanie do gautatyra zrobiły mi sie małe fałdki tłuszczu troche większa oponka jak to spalic jestem 26 dzien na diecie 5-6 posiłków głównie białko i trenuje na siłce trening siłowy bieganie nie wchodzi w gre idzie to spalic?

czwArtEk (35 z 38) ...dzisiaj znowu wolne od siłki - zostawiam siły na ostatnie 3 dni. Małe ciekawostka ze wczoraj - po 1-wsze ładna pogodna u mnie od wielu wielu tygodni - tj.bez deszczu cału dzień - po 2-gie co wyczyniał na niebie "kierowca" samolotu - chyba zapomniał zatankować i wracał na lotnisko ......Centralwings....?

co jest za 3 dni??

michu, zalezy od dawki i co ile dni klujesz, ja przy 250 mg e3d/e4d na zmiane czuje bombe juz po ok 2,5 - 3,5 tygodnia, ale to indywidualnie, poczekaj a sam poczujesz ze sie rozkreca ;)